[...] zdecydowanie, bez wahania odradzam. Bo tego samego,co u mnie,można nauczyć się w innej szkole,a można sobie zaoszczędzić sporo pieniędzy i nerwów. Wyścig szczurów też czuć wszędzie. Ja się śmieję,że tam moja szkoła to szkoła lansu i baunsu Tylko mimo wszystko nie wiem,czemu jesteśmy tak wysoko w rankingu - ale to chyba wina tych korków.
[...] moje obawy i prośba o jakąs fachową pomoc: bawie sie już w kulturystyke 4 rok, można powiedzieć że w tej własnie chwili zacząłem sie "rozkręcac" z masą , siłą,ogólnie szło wszystko bardzo dobrze ( zaczynałem z 57 kg przy 180 cm , obecnie 80 - przy idealnym ektomorfizmie) . Po wizycie u kilku specjalistów dowiedziałem sie że wszelkie produkty [...]
[...] leniem, poważka, przejrzałem juz dziesiątki for, artykułów i wypowiedzi starając sie poszerzyć swoją wiedzę na temat utraty tłuszczu. Z czasem człowiekowi zaczyna się już wszystko po prostu mieszać i nie wie jak pozbierać natłok informacji do kupy. Solidne odchudzanie zacząłem od lutego tego roku (urozmaicone Fatburnerem Thermomax). Stosunkowo [...]
Mocny275 poczytałem juz dużo tylko zrozum mnie pierwszy dzien na forum i chciałem tak wszystko szybko a o tym sylimarolu czytałem na jakis forach i pisali ze niezły jest ale widzie ze te forum jest naj lepsze
[...] ciala? Na tluszcz nie wplynie, ale wplynie na twardosc miesnia i bedzie sie wydawalo, ze fatu jest mniej Co o diety, musze skorygowac kilka bledow. Co biegania, zaczne chyba biegac przynajmniej z dwa razy w tyg. Lecz obawiam sie o spadki miesa, a czego niechce. Jesli wszystko zostanie wliczone do diety to nie powinna masa spadac zdr.
[...] lekkie zawroty w glowie, ale zaraz to przeszlo, temperatura ciala mocno w gore , goraco w ****u.Pobudzenie dosc ok z poczatku mocniejsze pozniej w miate sie ustatkowalo wszystko(powiedzialbym nawet ze Xtreme Stack z Kaizena, bardziej jesli o to chodzi mnie sponiewieral) z kolei po tamtym mialem jakies dziwne jazdy po silowni a tu poprostu [...]
[...] jakieś objawy , że coś jest nie tak z twoimi oczami - wtedy musisz to temu kolejnemu lekarzowi uczciwie powiedzieć), i przebadaj się u niego od nowa i z niemca spytaj czy wszystko jest wg niego ok. Nawet jeżeli spełni się najgorszy wg Ciebie w obecnej chwili scenariusz, tzn że siłka odpadnie z repertuaru, pozostanie Ci jeszcze tyle sportów.. [...]
Witam wszystkich ostatnio zakupiłem książke w której byl opisany trening normalny 3 razy w tyg. standardowy trening pon. klata+tric , śr. plecy +bic , pt. bary +nogi ..... wszystko wpożadku pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to [...]
Trening wtorkowy pleców i barków znakomity. Tak ładnie mi szło, że 50kg na wiosłowanie nawet sobie założyłem. Zaczynam się przyzwyczajać do tego przekładania krążków z hantli do następnego ćwiczenia. W środę ładnie czułem czworoboczne i najszersze. Wczorajszy trening klatki, bicepsów, tricepsów i brzucha także bardzo ładny. Jedynie brzuch [...]
człowieku ja jestem od ciebie nizszy o 5 cm i o 5 kg lzejszy i biegam codziennie multum, gram jeszcze w pilke i nic mi nie spada, teraz nawet nabieram masy, wszystko zalezy od ciebie, rob codziennie z 5 km srednim tempem i napewno ubytkow nie bedziesz mial
[...] jakie źródło wapnia polecacie (tabletki nie wchodzą w grę ) wiem o tym ze mono robi retencje wody w organizmie ale mi to nie przeszkadza po odstawieniu kreatyny wszystko wroci do normy jeśli chodzi o dietę to wydaje mi sie ze chyba nie bierzecie pod uwagę tego że to jest 10 PRZYKAZAŃ ŻYWIENIOWYCH obecnie nie jedzenie węglowodanów [...]
[...] mamami, choc praktyka potem okazuje sie inna. Na pewno nie trzeba sie zrazac. Ale i tak nikt mi nie powie, ze to nie jest poswiecenie, brak snu dziala na mnie najgorzej, wszystko inne wytrzymam a tu karmienia rowno co poltorej godziny dzien i noc, po porodzie maly chcial jesc wrecz co pol godziny ledwo co sie zdazy skiknac siknac malutkie [...]
[...] mleko zrob kupe pocałuj mame na dobranoc po pierwsze.. wodka + piwo to najczęstrze połączenie na imprezach , wiec nie robcie popeliny panowie:) jak sie ma zwałe po alko to wszystko wchodzi jesli chodzi o jedzenie.. a czipsy to juz w ogole :) pokazujecie to tak jakby koles mial isc na skazanie i teraz aby bylo jak najmniej tortur to wymieniacie [...]
Faq! Po wielkich trudach ułożyłem sobie dobrą diete (zaakceptowaną w dziale odżywianie) zainwestowałęm w dobrą suplementacje: NaNoVapor i Storma. Wszystko ładnie szło przez 3 tygodnie (+3kg wagi, większe bicepsy, pas bez zmian) ogólnie byłem bardzo zadowolony.Aż tu dziś rano budze się i łep mi pęka. Mierze gorączke i prawie 38C ;/ Nie mam siły [...]
[...] na duchu.Moja przygoda z problemami z kolanem trwa już jakiś czas ale trochę ja skróce.Najprawdopodobniej w szkole na wf zerwala ACL,chodzilam z tym przez rok robiac niemal wszystko nikt nie pottafil mi powiedziec co jest nie tak a to kosc peknieta,a to tylko stluczenie itp a mi ciagle cos przeskakiwalo.Wkoncu trafilam do Żor,w sierpniu 2007 [...]
[...] połączenie podanych przeze mnie treningów w jeden ew. wybicie mi z głowy niektórych rzeczy które mogą mi zaszkodzić. Nie znam się ale wydaje mi się że chciałbym ćwiczyć wszystko co tylko można czyli: -brzuch -grzbiet (mięśnie pleców o ile jakieś są) -ręce -wytrzymałość -nogi -rozciągnięcie Ze względu na to że ze sprzętu do dyspozycji mam [...]
PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, odpoczynki 60 sekund) -rozpietki na skosnej lawce -wioslowanie na wyciagu dolnym siedzac -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -brzuszki -unoszenie sztangielek przodem nad glowe -przysiady ze sztangielkami trzymanymi po bokach (podkladki 2cm pod piety) -uginanie nog -uginanie ramion na [...]
[...] to do mnie nie dociera a przeciez ruszac sie jakos trzeba.Teraz mam w czwartek wiztyte przypuszczam ze na pytanie czy sie zroslo nie odpowiedza,bo wiadomo nie wiedza co sie dzieje w srodku,ale jestem tak zdeterminowana ze chyba zrobie wszystko zeby bylo dobrze,nawet moge przechodzic to wszystko jeszcze raz...mimo ze wesolo nie bylo.
[...] pierwsze nie znamy fototypu wedlug ktorego dobiera sie wysokosc SPF, a po drugie SPF40...no coz. Najwyzszy faktor ktory ma jeszcze jakis wplyw na zabezpieczenie skory to 50, wszystko powyzej nie ma ju znaczenia wiec 40 to juz ostro;) W kazdym razie zgadzam sie z Toba ze po takich zabiegach trzeba chronic skore przed sloncem. A wracajac to [...]
TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!
